Les ados sont connus pour leurs sautes d’humeur. Pourtant ce n’est pas une fatalité. Ils peuvent apprendre à gérer leur humeur et leurs émotions. Nous pouvons les y aider. Ne comptez pas sur l’école pour cela : il n’y a
Trouvez le sommeil avec cette technique simple
Voici une technique simple d’auto-hypnose que vous pourrez utiliser le soir lorsque vous avez de la difficulté à vous endormir. Vous pouvez l’utiliser également si vous vous réveillez au milieu de la nuit. Commencez par focaliser votre regard